ぎっくり腰

ぎっくり腰を経験したことはありますか。経験したことがある方なら誰もが急に痛くなって動けなくなったと言うことでしょう。

このような症状はありませんか？

• 重い物を持ち上げる時にギクッと激痛が出た
• 高い所の物をとろうとした時に激痛が出た
• 急に姿勢を変えようとした時に激痛が出た
• せきやくしゃみをした時に激痛が出た

その症状は筋断裂のギックリ腰かもしれません！

それはきっかけにすぎません。慢性腰痛の延長にあると考えます。普段、慢性腰痛をお持ちの方が多いのではないでしょうか。

理想的な姿勢（耳から足の外くるぶしまで直線になる）から外れて、不良姿勢（ストレートネック・猫背）で日常生活していると、背骨の筋肉（脊椎起立筋・僧帽筋など）が常に理想的な姿勢に戻ろうとして引っ張られている状態になります。

不良姿勢によってお腹の中の筋肉が縮んだ状態で、で背中や腰の筋肉が引っ張っられた状態（輪ゴムが引っ張っられた状態）で柔軟性がなくなり、何らかのきっかけで柔軟性がない筋肉に負担がかかり、筋膜損傷・筋断裂を起こした時に腰に激痛が走って動けなくなるのです。

こんな緊急時に対処方法はこちらです

ぐるぐる巻いたバスタオルまたは枕を背骨に沿って縦におく
↓
枕なしでバスタオルの上に仰向けになる
↓
深呼吸しながら3〜5分ほど全身をリラックスさせる
↓
必ず全身の力が抜けたところで10回3セット身体を左右にゆっくり揺らす
↓
だんだんと動けるようになったら、お風呂に入ってお身体を温めてください。

ぎっくり腰に効くストレッチ動画です

こんな時こそ、一人で悩まないで是非ご相談ください！

A＆H矯正腰痛院はぎっくり腰に強い腰痛院です。

ぎっくり腰専用のA＆H矯正でお身体のゆがみを矯正し、再発しないセルフケアなどを併用しながら、楽しい日常生活を過ごせるようにあなたをサポートさせていただきます。

電話：03-5939-6377
メールフォーム：https://ah-bikyousei.com/contact.html